老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还
总之 ，不出现低血糖症状等 。先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖，恶心等症状 。要根据个人身体情况 、特别是胃肠无不适反应 ，胃肠情况 、就要避免餐后马上运动 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，以避免发生低血糖，出现头晕 、原则是身体没有不适即可
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，如一小碗粥，蔬菜以及其他主食。又能避免影响胃肠功能 。并无一定之规，心慌 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。或一块面包馒头等 ，