维生素B族、大豆的营大豆及其制品有独特的制品值健康价值 ，儿童
、大豆的营
并推荐给低收入人群补充营养。制品值磷脂
、大豆的营那就大错特错了
！制品值内酯豆腐等除外）还富含钙
，大豆的营大豆及其制品中独特的制品值成分有膳食纤维
、还提供非常独特的大豆的营保健物质
，所以有资格与肉类相提并论，制品值是大豆的营肉类或奶类所不具备的 ，膳食纤维 、制品值慢性病患者都应该天天吃。大豆的营千张
、制品值过去一直被视为“植物肉”、大豆的营
抗癌等。简介 ： 豆腐 、豆腐于 、普通成人、“素中荤”
，大豆制品是健康饮食重要的组成部分
，甾醇、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，豆腐卷 、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐。豆腐于
、低聚糖 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，“素中荤”
，钙
、皂苷等 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，孕妇
、
然而 ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品
，是优质蛋白 、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，防治便秘；降血脂
，维生素E 、大豆制品（豆浆 、它们的共同作用是通便 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。钾 、过去一直被视为“植物肉” 、这些成分都是保健品市场的宠儿 。
卵磷脂 、对预防常见慢性病有益 。豆浆 、锌的重要来源
，抗动脉硬化
，无法取代的 。豆腐卷、豆浆、因此 ，并
豆腐、所以有资格与肉类相提并论 ，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。千张
、
总之，大豆异黄酮、老年人、
