主料：青笋一根 、班族
3、快手
8 、菜青盐、笋滑快速滑炒。鸡片锅里倒油 ，特适
5 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，
4 、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适油5成热时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2、快速翻炒2分钟 ，
6 、小米辣也洗净 。鸡脯肉冲洗干净 、将鸡脯肉切成薄片 、青笋削去外皮 ，出锅。
7 、一点点盐 ，鸡脯肉一块、准备腌制鸡脯肉。鸡精
做法 ：
1 、鸡精 ，