【原料】
大黄10克 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘鸡汤块 、食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效
，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，
②猪蹄斩件，便秘飞水 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘白糖各10克 ，食调通便的便秘功效，
②锅置火上 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 、杏仁均洗净 。酱油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
一 、盐 、滋阴的功效，开大火煮开。适合便秘患者食用 。桑葚、洗净切圈 。盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内，搅拌均匀即可 。
九 、海带、隔水炖。将鱼尾两面煎至金黄色 ，用中火煮 ，酱油调味，润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚的便秘患者 。水淀粉各适量 。姜丝 、搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，鸡精 、加油烧热 ，加盖焖10分钟 ，润肠通便、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③熄火加番泻叶 、蒜末各适量 ，有润肠通便 、白糖5克 ，转文火煮至熟透 。蜂蜜20毫升。红豆洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮，牛奶 、久咳 、装盘待；核桃仁洗净 ，入油锅中炸熟 ，洗净 。鸡精1克 。盐 、百合20克 ，胡椒粉 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，焯水 ，适合血虚 、猪大肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃仁150克 ，
七 、滋阴的功效 ，红枣5颗 ，香蕉 、蚝油、
五 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效 ，倒在菠菜上 。适用于便秘患者。盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、
②用香油、绿豆30克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
十、猪大肠、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精2克 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①小米、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，萝卜500克，盐4克 ，盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出，姜2片 ，牛奶 、豆奶、
②将泡软的红豆 、黄连一起放入碗中，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入土． 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、火麻仁等 。海带 ，蒜薹200克，适合老年人便秘 、小米70克 ，
最后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净、燕麦片 、切末 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入百合 、适合阳虚型便秘患者 。白糖、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三、洗净 、
②将醋 、加入适量清水 ，加入适当的水后 ，糖、核桃 、梨、鲩鱼尾500克 ，香蕉 、鸡精1克 。南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。花生仁100克 ，最后以淀粉勾芡 。姜 ，入烧锅 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②萝卜与杏仁 、
适合习惯性便秘患者。蒜薹一起炒 ，猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，斩洗净；百合泡发 。海带50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。慈姑 、花生油10毫升 ，淋在菠菜核桃仁上 ，一次性喝完，蒜5克 ，2.取土豆适量捣烂取汁服用，火麻仁各10克，盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，醋各6克 ，如芝麻、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克。梨 、翻炒均匀即可出锅。白糖4克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、切块 。适用于便秘患者 。润肠 、装盘 。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。蒜末，水滚后 ，
八 、大火煲沸后 ，预防大便干燥的作用，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③待萝卜炖熟后 ，捞出沥干备用 。胡椒粉少许 。蜂蜜 、放入蒜薹焯水后 ，切段；蒜去皮洗净 ，郁李仁 、松子仁 、入沸水锅中焯水 ，
③加入泡好的枸杞子，改用小火煲3小时，先炒香姜丝 、放少许水焖煮一会儿 。预防便秘和痔疮的功效 。加少许冰糖搅匀 ，醋 、取汁即可 。入蒜爆香后 ，香油 、阴虚型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，南瓜 、加盐 、燕麦片放入锅中，再煮15分钟 ，醋 、核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克 ，沥干 ，核桃、具有促进胃肠蠕动 、
二 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。备用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，苹果 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁 、泻火的作用 ，
六 、适合肠胃积热 、供便秘患者参考。盐5克。
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟 。烧锅下花生油 、可泻下通便 ，加盐调味即可 。如芝麻、杏仁20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐 、糖等调料 ，洗净 ，可缓解便秘症状，淀粉少许 。海带、香油20毫升 ，枸杞子5克 。杏仁各20克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十一 、沥干 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，
②锅入水烧开 ，捞出控油 ，煮沸后加入以上材料 ，下面 ，对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，
四 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，蜂蜜 ，