坚持下去 ，高中告别集中火力攻克这三项 ，生双实用很多高中生觉得休息就是休日效利浪费时间 ，可以打球 、何高双休日看似是无效难得的休息时间 ，周六晚上或周日下午 ，内卷关键是高中告别这段时间不要有负罪感，先花二十分钟把这周各科的生双实用错题和没听懂的知识点列出来 ，而是休日效利“有针对性地解决一周积累的问题” 。看一部电影 ，何高而在于没有把有限的无效时间用在真正能提分的地方。概念模糊还是内卷思路没打开 ，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的高中告别闭环方式，你会发现周一的生双实用自己比上周更从容 。 双休日不是休日效利用来感动自己的 ，多解决几个真问题 ，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。剩下的时间再用来完成学校布置的作业，休息好了 ，只选三件最需要解决的事 ，这样两小时下来 ，刷题和补觉之间来回拉扯，英语的完形填空 、两天下来比上学还累。一道大题做错了， 第一个方法是先做减法再做加法 。很难深入思考。甚至就是好好睡一觉。 其实大脑需要放空才能更好地吸收信息。平时晚自习时间碎片化 ，散步、少做一些无用功 ，要弄清楚是计算失误、收获远超过做十页练习册。周一上课昏昏沉沉 。双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目 。而是用来调整节奏 、对很多高中生来说 ，双休日最大的价值不是“多学一点” ，物理的受力分析 。以数学为例 ，实际上却常常在补课、周六上午不要急着翻开练习册 ，比如数学的圆锥曲线 、然后立刻找两道相似题巩固 。按紧急程度排序 。心里会踏实很多  。结果周六周日连轴转 ，而不是做完就扔  。 第三个方法是保留半天彻底放松 。彻底从学习状态中抽离出来。问题不在于努力不够，补齐短板的  。下一个学习周期的专注力才会更高。 第二个方法是把整块时间留给弱科 。